Cours

Les cours durent 1h15. Ils sont structurés en trois phases distinctes :

1. Temps d’accueil, par un travail sur la respiration (prayanama). Cette phase se concentre sur le moment présent. Elle est conçue comme une transition entre le stress de la journée et le calme et l’intériorité.
2. Mise en mouvement par le travail de postures (asanas). Celles-ci permettent l’harmonisation et la mise en équilibre des différentes facettes de chacun sur le plan physique, émotionnel et mental.
3. Les asanas sont suivies à nouveau d’une technique respiratoire harmonisante qui va nous permettre d’ancrer la séance dans notre corps et notre esprit.

Le tout est suivi d’une relaxation accompagnée, où chacun pourra profiter de son calme intérieur.