Hatha-Yoga
Le Hatha-Yoga traditionnel que je vous propose est un Yoga millénaire qui doit ses lettres de noblesse aux « Yoga Sutras de Patanjali », écrits et développés 300 ans av. J.-C.
Nous allons travailler la force et la souplesse des muscles et des articulations par des mouvements lents. Nous ferons connaissance avec notre respiration, nous apprendrons à la maîtriser et à l’utiliser à bon escient, ce qui nous amènera au calme intérieur.
… un moment de détente et d’harmonie pour éveiller en nous l’énergie positive, et de ce fait, faire face à la vie de tous les jours ainsi qu’à nous-même…
Senior
Le yoga senior est axé sur la respiration, le ressenti et des mouvements lents car le yoga se veut être un moyen pour vivre et investir son corps de manière positive.
Les séances se déroulent par petits groupes, une attention particulière est apportée à chaque participant. Selon vos possibilités de mouvements, vos motivations, et le ressenti du jour, le cours s’adapte à votre rythme.
Peut-être faudra-t-il accentuer certains mouvements pour soulager vos hanches ou votre dos, des douleurs liées à l’arthrose, ou alors simplement pour mieux respirer afin de retrouver souplesse et bien-être ! C’est un moment privilégié pour s’arrêter et s’occuper de soi.
Depuis un certain temps, cette approche est également proposée en établissement médico-social.
Hatha
Seniors
Déroulement des cours
Les cours durent 1h15. Ils sont structurés en trois phases distinctes :
Le tout est suivi d’une relaxation guidée, où chacun pourra profiter de son calme intérieur.
Qui suis-je ?
La vie m’a amenée au yoga : suite à la naissance de mon troisième enfant, je cherchais à reprendre possession de mon corps et de mon esprit. Par curiosité, j’ai voulu essayer cette discipline dont j’avais eu quelques échos. J’ai eu tout de suite un coup de cœur pour cette approche qui ne s’intéresse pas uniquement au bien-être corporel. J’y ai découvert un nouveau chemin vers l’équilibre. Ma vie de femme y a trouvé un nouvel élan, tout comme ma vie professionnelle. Le yoga est venu enrichir mon expérience de vie.
Durant quatre ans, je me suis formée à l’enseignement du yoga auprès de Lucie Pfefferlé, au Centre de Formation et Enseignement en Yoga Cfey Bansuri, à Sion. Mon enseignante a reçu son instruction directement du grand maître, Sri T.K. Sribhasyam, lui-même.
J’ai pu bénéficier de cet enseignement, de ces connaissances, fidèles à cette ancienne culture traditionnelle. J’ai pu apprécier la sagesse et la bienveillance qu’elle nous a transmis, et qu’à mon tour, désormais, je tiens à vous transmettre.
Je tiens à remercier mon enseignante Lucie Pfefferlé, ma famille et toutes les personnes qui m’ont encouragée dans ce cheminement.
Tradition
Le mot yoga veut dire « union », « être en lien ».
Le yoga est une philosophie multimillénaire, originaire de l’Inde.
Sri T.K. Sribhashyam (1940-2017) est un maître en yoga et philosophe, fils et disciple de Sri T. Krishnamacharya (1888-1989), considéré comme l’un des fondateurs du yoga moderne. Descendants d’une grande lignée de maîtres yogi et philosophes qui remonte au 10ème siècle, ils ont transmis un Yoga, qui s’adapte à la personne en tenant compte de son actuel état physique et émotionnel. Ils ont dédié leur vie à l’étude et à la transmission d’une pratique, qui respecte la tradition, basée sur des asanas (postures) et des pranayamas (contrôle du souffle).
Ce yoga prend ses références dans les Yoga Sutras de Patanjali (ensemble de textes philosophiques codifiant le yoga). Selon Patanjali, grand philosophe ayant vécu 200 ans avant J.-C., le yoga sert à la cessation des vagues du mental ou à sa totale purification. Il promulgue l’harmonisation de notre mental avec notre corps, par la concentration et la sérénité, en lui donnant force et souplesse..
Mon approche
Le yoga est une philosophie de vie qui nous connecte à notre intériorité et qui nous apporte un équilibre à notre vie.
Le stress, les attentes sociales ou individuelles, les regards extérieurs, les réseaux sociaux, la surinformation, les médias ou les nouvelles technologies créent en nous une surcharge d’énergie négative qui dérèglent notre être intérieur.
Pour faire face au stress de la vie moderne nous mettons des pansements superficiels sur nos blessures mais nous oublions d’écouter notre propre corps.
Le yoga demeure un moyen pour nous connecter à notre intériorité et apporter un équilibre à notre vie. Le yoga permet d’apaiser, d’écouter, de s’ouvrir et accepter.
En pratiquant le yoga, nous ne luttons plus contre les problèmes, contre les soucis ou contre nous-même. Avec le yoga, nous apprenons à accepter la vie et les autres sans jugement.
Le yoga nous permet d’unir notre corps et notre mental, en acquérant calme, souplesse et santé. C’est cette dimension que je veux transmettre à mes élèves.
J’adhère complètement à la philosophie de Sri T.K. Sribhashyam et Sri T. Krishnamacharya, et cela me tient à cœur d’enseigner ce yoga, dans l’écoute, le non-jugement et dans le respect de tout un chacun.
Alors donnons-nous la main, et levons le pied !
